Pidä lapset sydän terveenä Ystävänpäivä
Yksi Ystävänpäivästä suurista asioista on, että se sopii yhteen Amerikan sydänkuukauden kanssa. Voit käyttää tätä etuna houkutella lapsesi kaikesta suklaasta ja tehdä terveellisiä Valentine-toimintoja sen sijaan! Tässä on muutamia tapoja viettää aikaa pienellä Ystävänpäivällä ja tehdä päiväsi hieman makeampi.
Tee joitain terveellisiä sydän Valentine Snacks
Aluksi lapsesi saattaa olla pettynyt olemaan syömästä cupcakes, suklaata ja punaista hedelmäpurkkia, mutta esitys voi kauas tehdä makea hammas.
Keskustele terveistä sydämenmuotoisista ja Valentine-värisistä vaihtoehdoista, kuten mansikoista, sydämenmuotoisista muffinsseista ja terveellisemmästä vaaleanpunaisesta juomasta, kuten Sparkling Cranberry Punch.
Opeta lapsi heidän sydämestään
Yksi tärkeä asia stressiin on se, kuinka aerobinen liikunta vahvistaa sydäntä. Jopa nuoremmat lapset pystyvät ymmärtämään terveellisen sydämen ja harjoituksen välisen yhteyden. Se auttaa lapsiasi ymmärtämään, että todellinen sydän on enemmän kuin muoto.
Tee oma stetoskooppi
Kahdella suppiloa, pieni kanava ja paperi pyyhe putki, voit tehdä alkeellinen stetoskooppi, että lapsesi voi käyttää kuunnella sydämensä. Kun olet tehnyt sen, pyydä heitä kuuntelemaan sydämensä ja laske, kuinka monta lyöntiä minuutissa he kuulevat.
Heitä "Hyvää Sydän" tanssiryhmää
Jos sinulla on Wii ja yksi Just Dance -peleistä, on hyvä aika saada koko perhe ylös ja liikkua. Tietenkin, vaikka ilman Wiiia, voit yhä soittaa tanssimusiikkia ja boogia alas.
Keskustele lapsellesi siitä, miten tanssiminen on aerobista liikuntaa, joka vahvistaa sydäntäsi ja nostaa henkiä. Antakaa se, että hän kuuntelee sydämensä uudelleen tanssiensa jälkeen ja ottaa huomioon, kuinka paljon nopeammin se lyö (mikä tarkoittaa, että se toimii kovemmin).
Muuta ystävänpäiväkorttisi
Osta edullinen korttipaketti ja kirjoittaaksesi viestin jokaiselle, kirjoita harjoittelu lapsellesi kokeilemaan.
Kun he lukevat kortit, pyydä heitä suorittamaan harjoitus. Saatat esimerkiksi kirjoittaa joitain yksinkertaisia venyttelyharjoituksia tai muita helppoja harjoituksia, joita voit tehdä yhdessä.
Pelaa terveellistä sydäntäsi Hopscotch
Olipa elämääsi lämpimässä ilmastossa tai kylmässä, voit pelata tätä kierreä klassisella leikkikentällä. Vaihda vain neliöt sydämellä ja olet valmis menemään. Jos se on liian kylmä pelata ulkona, jossa on pieni peite nauha ja muutamat avoimet tilat, voit pelata sisäistä hopscotch sijaan.
Järjestä ystävänpäivä Scavenger Hunt
Tämä peli antaa sinulle mahdollisuuden paitsi saada lapsesi liikuttamaan koko talon, mutta myös auttaa häntä oppimaan hieman enemmän ihmisistä, joita hän rakastaa. Anna lapsellesi luettelo kohteita tai vihjeitä, jotka johtavat häntä löytämään asioita, jotka ovat tärkeitä jokaiselle kotitalouksesi henkilölle. Voit sisällyttää vihjeitä, kuten:
- Etsi jotain, joka on sisaresi suosikki väri.
- Tuo takaisin veljesi suosikkiruoka.
- Tämä oli suosikkikirja, kun olit nuorempi.
- Etsi isä lempikappale hänen musiikkisoittimellaan.
Tee ystävänpäivä Heart Craft
Nämä toiminnot ovat hieman hitaampia kuin muut sydämen terveet Ystävänpäivä -toiminnot. Tästä huolimatta he eivät ole vain hyvä tapa hidastua päivän lopussa, vaan hyvä tapa osoittaa lapsellesi, että vaikka heidän sydämellään on tärkeä rooli pitää heidät terveinä, muut sydämet voivat olla tärkeä rooli muiden ihmisten tyydyttämisessä.